Кровянистые выделения и тошнота после тренировки пресса

тошнота после тренировки

Очень легко запаниковать, когда после упорной тренировки мышц пресса вы чувствуете недомогание в области живота, а после еще и замечаете немного крови. Запомните – это те симптомы, которые ни в коем случае нельзя спускать на тормозах.

Да, кровянистые выделения и тошнота после тренировки обычно быстро проходят и не являются чем-то сверхъестественным – это всего лишь временная реакция организма на интенсивные физические нагрузки, особенно в определенный период цикла. Кроме того, кровь может появиться и по другой причине – из-за геморроя.

Прежде, чем что-либо предпринимать, убедитесь, что вы не беременны. Кровянистые выделения и тошнота вполне могут возникать при имплантации, однако также это может быть признаком выкидыша.

Результат нормального цикла

Кровотечение может возникнуть в связи со снижением уровня эстрогена во время овуляции. Обычно это происходит в период между 10 и 19 днями после предыдущего менструального цикла. Также к признакам овуляции можно отнести и судороги, которые вполне могут проявляться в виду вздутия живота или же тошноты. Не подумайте – это не упражнения заставили вас овулировать, просто этот процесс застал вас за занятием спортом.

Кроме того, кровянистые выделения могут сигнализировать о начале вашего регулярного менструального цикла. Внимательно изучите свой дамский календарик, произведите нехитрые вычисления и посмотрите, происходит ли это примерно через месяц после завершения цикла. Нормальным промежутком считается 21-35 дней, по истечении которых вы вполне можете вновь почувствовать тошноту как ознаменование приближения месячных.

Предупреждение

В редких случаях инфекция или полип могут вызвать кровянистые выделения в середине цикла. Если кровотечение нетипично для вашего организма, или оно никак не прекращается, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.

Беременность

Если вы беременны и чувствуете тошноту или наблюдаете красное пятно на шортах после любой тренировки, в том числе после тренировки косых мышц живота, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, это беспричинное беспокойство, но это также может быть ранним признаком того, что беременность идет не по плану.

Даже если вы думаете, что не беременны, но при этом вы сексуально активны, то вполне может быть, что оплодотворенная яйцеклетка поселилась в вашей матке. Светло-розовые или коричневые пятна могут быть признаком оплодотворения, особенно если это происходит во время предполагаемых месячных, кровь течет совсем не так, как обычно. Всерьез задумайтесь о том, чтобы провести тест на беременность.

Геморрой

В случае геморроя кровотечение исходит из прямой кишки, что является результатом отека в ректальной (анальной) области. Вы будете наблюдать на вашем нижнем белье всё те же кровяные пятна, но они будут ярко-красными или розовыми – именно такая кровь вытекает из открытых язв. Всё это будет сопровождаться зудом и отеком в анальной области.

Для людей старше 50 лет геморрой является чуть ли не неизбежным последствием регулярных и интенсивных физических нагрузок. А если вы при этом еще и сидите на диете, употребляете в пищу мало клетчатки и мало пьете, то геморрой обязательно вас настигнет.

Если во время выполнения упражнений на укрепление брюшного пресса вы больше напрягаете анус, чем сам пресс, то это способствует появлению геморроя, выпадению внутренних органов и кровотечению.

Избыточная гидратация

Тошнота обычно никак не связана с геморроем, но вполне может возникнуть из-за ряда не граничащих с геморроем причин. Если вы придете на тренировку с полным или же, наоборот, с урчащим от голода животом, то тем самым спровоцируете тошноту во время укрепления мышц пресса. Запомните – есть нужно за один-два часа до интенсивной физической работы.

Еще одна возможная причина – чересчур обильное питье перед выполнением скручиваний на скамье. Безусловно, пить во время тренировки полезно и просто-напросто необходимо, но дайте своему организму несколько минут после выпитого стакана воды, прежде чем приступать к очередному подходу на скамейке.