5 лучших фитболов

Гладкий фитнес-мяч StarFit, модель 2-в-1 от Rakamakafit, а также оригинальный «Арахис» от Bradex, который поможет разнообразить занятия.

Эффективная тренировка — это не только про регулярность, но и про хороший инвентарь. Если вы хотите получить красивую осанку, укрепить мышцы рук, ног и спины, безопасно поработать над растяжкой, то фитбол — отличное решение.

Лучшие фитболы

Фитнес-мячи используются в комплексных тренировках, в групповом фитнесе и аэробике. Они дают оптимальную нагрузку на мышцы спины и ног, позволяя добиться комплексного эффекта:

• Правильная осанка — результат укрепления мышечного корсета спины.
• Улучшение координации движений и работы вестибулярного аппарата.
• Быстрое сжигание жира за счет кардионагрузки.
• Развитие пластичности и гибкости во время разминки мышц и суставов.
• Улучшение кровообращения и восстановления поврежденных мягких тканей.

Двусторонний фитбол — Rakamakafit 2в1

Фитбол Rakamakafit разделен на две половины: гладкую и массажную с «шипами». Он идеально подходит как для силовых, так и для кардиотренировок.

Характеристики:

• Диаметр 55 см
• Выдерживает до 100 кг
• Система против внезапного взрыва Anti Brust

Материал фитнес-мяча полностью гипоаллергенен, а само покрытие не скользит во время занятий. Использовать его могут взрослые и подростки ростом от 150 до 170 см.

В комплекте идет набор упражнений от тренера и программа питания на одну неделю, два закрывающих клапана, а также ручной насос. Фитбол выпускается только в черном цвете.

Отличная «домашняя» модель — Starfit GB-104

Гладкий фитбол, который часто покупают для домашних занятий. Отлично подходит для функциональных тренировок, бодибилдинга и растяжки — он готов к любым нагрузкам.

Характеристики:

• Диаметр 55, 75 и 85 см
• Выдерживает до 100 кг
• Система «Антивзрыв»

Мяч представлен в двух цветах: синем и зеленом. Его покрытие — гипоаллергенный ПВХ без острого запаха резины. В наборе к мячу идут заглушки и ножной насос, который может как надувать, так и сдувать фитбол. Отличное решение, если снаряжение приходится периодически перевозить, выпустив воздух.

Самый крепкий фитбол с рожками — Экотен Vega-307/55, 55 см

Мяч с рожками подходит не только для спортивных тренировок, но и для лечебно-реабилитационных занятий.

Характеристики:

• Диаметр 55 см
• Выдерживает нагрузку до 300 кг
• Антивзрывная система

Главная задача этого фитбола — укрепить осанку, улучшить координацию движений и развить вестибулярный аппарат. Также он подходит для детских занятий. Однако производитель отмечает, что использовать мяч во время беременности нельзя. В комплекте с Vega идут два закрывающих клапана и ручной насос.

Популярный массажный мяч — Bradex Фитбол-75 плюс SF 0018

Мяч для фитнеса, который можно найти в большинстве спортивных залах, любят использовать на аэробике, так как с помощью небольших шипов он хорошо стимулирует кровообращение.

Характеристики:

• Диаметр 75 см
• Выдерживает до 120 кг
• Без насоса

Мяч сделан из гипоаллергенного материала и рекомендован людям ростом от 165 до 180 см. Фитбол можно использовать для лечения патологий опорно-двигательного аппарата, а также для восстановления после травм и операций. Рекомендуем сразу приобрести к фитнес-мячу ножной насос, так как в комплекте его нет.

Мяч нестандартной формы — Bradex «Арахис» SF 0171

Эту новинку уже оценили по достоинству многие спортсмены. Благодаря своей необычной форме фитбол подходит не только для тренировок, но и для растяжки перед занятиями.

Характеристики:

• Размер 85х45х45 см
• Выдерживает нагрузку до 150 кг

Мяч можно использовать дома и в спортивных залах. Его размер подходит как для взрослых, так и для детей. Покрытие гипоаллергенно и обладает антистатическими свойствами, так что пыль и грязь накапливать не будет.

С таким фитболом разрешается тренироваться во время беременности для подготовки к родам и для реабилитации после операций и травм. В наборе есть насос и дополнительные клапаны.

Как выбрать фитбол

Разновидностей фитнес-мячей довольно много, что позволяет подобрать снаряд практически для любых целей:

• Мячи с ручкой или с «рожками» — идеальны для детей и беременных, так как помогают держать равновесие во время занятий.
• Стандартные гладкие фитболы подходят для комплексных тренировок и аэробики.
• Массажными мячами с рифленым или шипастым покрытием можно пользоваться не только в спортивных залах, но и в кабинетах физтерапии. Их часто применяют во время реабилитации, так как выпуклости на поверхности фитбола дополнительно разрабатывают мышцы и улучшают кровоснабжение.

О толщине мяча, как правило, задумываться не приходится — достаточно посмотреть на ограничения по весу. Большинство моделей имеют стенки 3-4 мм, что позволяет им выдерживать нагрузку до 100 кг. Усиленные фитболы, рассчитанные на 300 кг, могут иметь толщину стенок около 6 мм.

А вот реальная безопасность мяча зависит от наличия противовзрывной системы. Такой снаряд, даже если будет поврежден, не лопнет сразу, а станет постепенно сдуваться. О такой защите говорят маркировки: ABS (Anti-Burst Systems), BRQ или просто «Антиразрыв».

Обращайте внимание и на покрытие: оно не должно быть скользким. В противном случае можно получить серьезные травмы, не удержавшись на поверхности.

Размер фитбола выбирают в соответствии с ростом:

• 55 см — для детей ростом до 150 см;
• 65 см — для роста 150-170 см;
• 75 см — для взрослых 170-180 см;
• 85 см — для тех, чей рост больше 180 см.

Также рекомендуем учитывать тип занятий и заранее уточнить у тренера, какой мяч больше подходит для упражнений.

Вопросы и ответы