5 лучших L-карнитинов

лучшие карнитины

Жиросжигающий концентрат Maxler, биодоступная формула от Allmax Nutrition, новинка от Now Foods и улучшенный ацетил Liquid&Liquid.

Не можете похудеть и накачать мускулы, несмотря на регулярные тренировки? Принимайте L-карнитин, чтобы быстро изменить соотношение жира и мышц в организме.

Лучшие L-карнитины

L-карнитин – это одно из важнейших веществ в рационе спортсмена. Условно незаменимая аминокислота поступает в организм вместе с приемом мяса, рыбы, молока и творога. Однако ее количества недостаточно, чтобы получить эффект, который достигается при курсовом приеме комплекса на основе левокарнитина.

Известная, как высокоэффективный жиросжигатель, добавка оказывает благотворный эффект на сосуды, сердце, печень, нервную систему и когнитивные процессы. При этом дает рост мышечной массы.

В производстве аминокислотных комплексов сегодня используются 5 различных форм этого вещества. В рейтинге мы рассмотрим столько же вариантов спортивного питания с разными видами L-карнитина, каждый из которых оказался лучшим среди аналогов.

Лучший концентрат — Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000

Суперконцентрированная формула левокарнитина от бренда Maxler нормализует жировой обмен, дает общеукрепляющий эффект и повышает выносливость.

Особенности:

  • Форма выпуска — жидкий концентрат
  • 3000 мг активного вещества в порции
  • 5 вкусов
  • Упаковка 7, 14 или 30 ампул

Мощный концентрат в ампулированной форме содержит 3000 мг аминокислоты на порцию. Продукт принимают в первой половине дня по 1 монодозе (25 мл) для трансформации жиров в энергию, детокса и стимуляции метаболизма. L-Carnitine Comfortable Shape выпускается со вкусом зеленого яблока, вишни, черники-малины, манго и клубники-киви.

Прием концентрата улучшает физическую производительность, укрепляет иммунитет, снижает утомляемость и помогает избавиться от лишнего веса при регулярных умеренных физических нагрузках. Курс, продолжительностью в 1,5 месяца, восстанавливает оболочку желудочно-кишечного тракта, укрепляет сердечнососудистую и нервную системы, а также поднимает настроение.

Достоинства: Максимальная концентрация левокарнитина в порции подходит тем, кто не видит результатов от применения спортпита со средним содержанием этого вещества. Его прием в сочетании с регулярными тренировками корректирует соотношение белково-жировой массы, позволяет тренироваться дольше и продуктивнее, а также улучшает обмен веществ. Прием аминокислоты не наносит вреда организму.

Недостатки: Меньшая усваиваемость, в сравнении с левокарнитином тартратом.

Тартрат L-карнитина — Allmax Nutrition L-Carnitine+Tartrate

Форма левокарнитина с самой высокой биодоступностью поможет сбросить вес и повысить энергетический уровень. При этом добавка редко провоцирует аллергические реакции.

Особенности:

  • Форма выпуска — капсулы
  • 735 мг активного вещества
  • Упаковка 120 шт.

Прием этого спортпита повышает расход жиров для генерации энергии и снижает потребление мышечного гликогена. Употребление добавки замедляет синтез молочной кислоты, за счет чего отодвигается порог усталости и повышается мышечная активность.

L-Carnitine+Tartrate увеличивает объем сухой мышечной массы и нормализует метаболизм. Курсовое применение добавки в течение 2-6 месяцев повышает физическую выносливость, снижает последствия стресса, уменьшает уровень холестерина в крови, а также ускоряет сроки посттренировочного восстановления. Для достижения эффекта принимайте добавку по 1 капсуле 2 раза в первой половине дня, в противном случае L-карнитин может вызвать бессонницу.

Достоинства: Левокарнитина тартрат – это первая усовершенствованная форма L-карнитина, которую особо ценят спортсмены. Прием спортпита эффективен при ожирении, в период набора мышечной массы, после оперативных вмешательств, травм и инсультов. Эффект проявляется быстрее и длится дольше.

Недостатки: Стоимость конкретно этого продукта выше, в сравнении с другими источниками L-карнитина тартрата.

Фумарат L-карнитина — Doctor’s Best L-Carnitine Fumarate

Спортпит производится по запатентованной технологии из левокарнитина высокой степени очистки, что повышает его биодоступность. Добавка оказывает жиросжигающее действие и укрепляет сердечнососудистую систему.

Особенности:

  • Форма выпуска — капсулы
  • 855 мг активного вещества
  • Упаковка 60 или 180 шт.

Усовершенствованный жиросжигатель, обогащенный фумаровой кислотой, особенно полезен для людей среднего возраста. Такая добавка трансформирует жиры в энергию, регулирует работу сердечнососудистой системы и способствует быстрому посттренировочному восстановлению.

Принимается ежедневно по 1 капсуле, вне зависимости от тренировок и приемов пищи. Спортпит обладает антиоксидантным эффектом, сохраняя молодость организма, подходит для укрепления миокарда и стенок сосудов.

Достоинства: Фумаровая кислота, присутствующая в формуле комплекса, улучшает его усваиваемость. Это вещество участвует в цикле Кребса, транспортируя жирные кислоты к митохондриям и повышая тонус организма. В отличие от других форм L-карнитина, фумарат в большем количестве сосредоточен в тканях сердца, поэтому прием добавки оказывает выраженный укрепляющий эффект на сердечную мышцу и сосуды.

Недостатки: По жиросжигающим свойствам L-карнитина фумарат не превосходит другие формы спортпита, но значительно превышает их по цене. Принимать такую добавку для похудения нецелесообразно.

Ацетил L-карнитина — Liquid & Liquid L-Carnitine Acetyl 1500

Продвинутая форма левокарнитина от немецкого бренда Liquid & Liquid переключит организм на сжигание жиров даже при высокоуглеводном рационе, укрепит нервную систему и улучшит когнитивные процессы.

Особенности:

  • Форма выпуска — жидкий концентрат или раствор
  • 1500 мг активного вещества
  • Упаковка — ампулы 25 мл или бутылка 1000 мл

Продукт в виде жидкого концентрата реализуется в ампулированной форме, которая обеспечивает его быструю и большую усваиваемость. Есть и готовый раствор в литровых пузырьках.

В составе формулы – комбинация из L-карнитина и ацетильной группы. Она расщепляет жировые отложения во время физических нагрузок, дарит энергетический всплеск и выводит токсины. Спортпит принимают по 12,5 мл (половина ампулы) два раза в день – утром и перед тренировкой — курсом от 2 до 6 месяцев.

Помимо жиросжигающего действия, L-Carnitine Acetyl стимулирует синтез коэнзима Q10, нормализует сон, улучшает когнитивные функции и фертильность, оказывает благотворное действие на психоэмоциональный фон. Еще одно достоинство продукта – приятный вкус лесных ягод.

Достоинства: Ключевой плюс спортпита – высокое содержание левокарнитина улучшенной формы. Очевидные результаты от его приема будут заметны уже спустя 1 месяц применения. Комплекс помогает снизить вес даже при умеренных физических нагрузках и препятствует утомляемости, поэтому его прием особенно рекомендован новичкам в спорте.

Спортивное питание улучшает память, внимание, повышает стрессоустойчивость и регулирует синтез мелатонина L-Carnitine Acetyl особенно рекомендован людям старше 35 лет, мужчинам с бесплодием. Также он применяется в составе комплексной терапии болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Пропионил L-карнитина — Now Foods GPLC GlycoCarn

Пропионил L-карнитина от Now Foods – это спортпит с комплексным жиросжигающим, укрепляющим и тонизирующим действием. Работает в том числе как кардиопротектор и антиоксидант.

Особенности:

  • Форма выпуска — капсулы
  • 1516 мг активного вещества
  • Упаковка

Новая запатентованная форма левокарнитина (GPLC), входящая в состав GlycoCarn, увеличивает содержание оксида азота в крови. Такой эффект улучшает ее приток к мышцам, жизненно важным органам и к сердцу. В свою очередь организм получает мощный энергетический всплеск, ускоренное жиросжигание и вывод молочной кислоты, повышение мышечной активности.

Спортпит принимают по две капсулы от 1 до 3 раз в день совместно с пищей. Биодоступная формула поддерживает высокий тонус, выносливость и сокращает сроки посттренировочного восстановления. Формула содержит коэнзим Q10, который омолаживает организм и обеспечивает кардиопротекторный эффект.

Достоинства: Новейшая форма левокарнитина прекрасно усваивается организмом, омолаживая его, корректируя соотношение белково-жировой массы и повышая жизненные силы. Формула дарит анаэробную выносливость. Подходит спортсменам-новичкам, столкнувшимся с быстрой утомляемостью, и профессионалам, которые не могут преодолеть тренировочное плато. Спортпит также будет полезен людям среднего возраста.

Недостатки: Может спровоцировать бессонницу, поэтому принимается строго в утренние часы.

Как принимать L-карнитин?

Боретесь с лишним весом, посещая тренажерный зал? Ваши тренировки окажутся продуктивнее, если вы включите в свой рацион L-карнитин и будете принимать его правильно.

Сегодня в продаже имеются 5 форм левокарнитина:

  • стандартная форма,
  • тартрат,
  • ацетил,
  • фумарат,
  • пропионил.

Новичку рекомендуем не тратить деньги на усовершенствованный спортпит, отдав предпочтение стандартной форме либо тартрату. Остальные формы добавок целесообразно принимать профессионалам, людям с заболеваниями сердечнососудистой системы либо желающим извлечь максимум пользы от такой добавки.

L-карнитин обладает выраженным тонизирующим эффектом, и его прием в вечернее время может спровоцировать бессонницу. Этого можно избежать, принимая спортпит в первой половине дня.

Время усвоения аминокислоты – до 40 минут. После тренировки организм в ней не нуждается, поэтому принимайте спортпит строго перед занятиями в тренажерном зале. Во время прохождения курса добавка принимается в тренировочные дни и во время отдыха.

Прием L-карнитина можно совмещать с протеином, предтренировочным комплексом и другими аминокислотами.

Продолжительность приема стандартного левокарнитина составляет 1,5 месяца. Остальные формы добавки принимаются от 2 до 6 месяцев. Увеличивать дозировки не стоит. Это не навредит организму, но и пользы особой не будет, так как излишки аминокислоты выведутся естественным путем.

Жиросжигающая активность спортпита проявляется только в комбинации с регулярной физической активностью. Принимать его для похудения, продолжая вести малоактивный образ жизни, бесполезно.

Противоказаниями к приему карнитина являются аллергия на белок, эндокринные нарушения, периоды беременности и лактации, уремия и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Вопросы и ответы

Что будет если пить L-карнитин для похудения и не заниматься спортом?

Пить карнитин для того, чтобы похудеть, без физических нагрузок бессмысленно. Эта добавка заставляет организм использовать запасы жира в условиях, когда идет большой расход энергии. Наибольшую эффективность она демонстрирует в сочетании с умеренными физическими нагрузками и низкоуглеводной диетой.

Каковы полезные свойства L-карнитина для организма?

Помимо похудения, эта аминокислота укрепляет иммунитет, нервную систему, снижает уровень холестерина в крови, улучшает концентрацию внимания и память. Добавка выводит токсины, восстанавливает ткани печени и нормализует работу ЖКТ. Фумарат и пропионил L-карнитина также имеют кардиопротекторный и антиоксидантный эффект.

С какими аминокислотными комплексами лучше всего сочетается L-карнитин?

Левокарнитин прекрасно сочетается практически со всеми предтрениками, протеинами и аминокислотами. Самой универсальной и выигрышной комбинацией является L-карнитин и BCAA. Их совместный прием в сочетании с физическими нагрузками способствует быстрому сжиганию жира и росту мышечной массы, улучшению обменных процессов и быстрому посттренировочному восстановлению.