8 лучших протеиновых батончиков

лучшие протеиновые батончики

Максимум белка, минимум углеводов: спортпит с коллагеном и пребиотиками от ProteinRex, лакомство без сахара от Geon и бюджетный вариант от Ironman.

Надоели белковые коктейли и предтренировочные комплексы для роста мускулатуры? Замените их протеиновыми батончиками. Эффект тот же — только вкуснее.

Лучшие протеиновые батончики

Протеиновыми батончиками можно заменить один из основных приемов пищи. Такие продукты имеют более полезный состав в сравнении с обычными высокоуглеводными лакомствами, хотя и не сравнятся с полноценной едой. Батончик станет отличным перекусом, но все же не стоит употреблять больше одного в сутки.

Geon Idealbar

Рекордное содержание белка

Аминокислотный профиль Idealbar приближен к идеальному. Его употребление в комплексе с регулярными упражнениями заметно ускорит рост мышечной массы.

  • Вес 60 г
  • Белка в порции 20 г
  • Энергетическая ценность 168 кКал/100 г

Лакомство от бренда Geon содержит рекордные 20 граммов белка в одной порции. В составе батончика – концентраты сывороточного и молочного протеина. Первый компонент быстро усваивается организмом, устраняя ощущение голода и даря энергию. Молочный белок переваривается гораздо медленнее, поэтому после такого перекуса человек еще долго не будет вспоминать о еде.

В состав батончика Geon Idealbar включены клетчатка и кукурузное волокно, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Продукт выпускается с различными вкусами: кокос, карамель и орех, клубничный пирог, мороженое, дыня, шоколад и др. При этом он не содержит сахара.

Достоинства:

Батончик Geon Idealbar имеет больший вес в сравнении с другими подобными продуктами, что позволяет делить его на несколько перекусов. Рекордное количество белка в порции делает его прекрасной альтернативой белковым коктейлям. Из-за огромного разнообразия вкусов такой перекус точно нескоро надоест спортсмену. В числе преимуществ этого спортпита также отсутствие сахара и доступная цена.

#Bombbar 25%

Недорогое лакомство для гурманов

Полезное лакомство на основе белка от бренда Bombbar уже оценили многие спортсмены и адепты правильного питания. Регулярное его употребление и отказ от углеводных сладостей позволит повысить качество тела и укрепить здоровье.

  • Вес 40 г
  • Белка в порции 10 г
  • Энергетическая ценность 142 кКал/100 г

Продукт имеет нежную текстуру, покрытую шоколадной глазурью, а его вкус совсем не уступает классическим «вредным» конфетам. Такой шоколадный батончик можно без опаски употреблять и диабетикам, ведь он не содержит сахара.

Вкусовые варианты: кокосовый торт, банановый пудинг, малиновый сорбет, фисташковая меренга и др. В таком разнообразии легко подберет подходящий продукт даже искушенный гурман.

Ежедневное употребление такого перекуса обеспечит прирост мышечной массы и повышение выносливости. Стоимость батончика невелика, но можно еще больше сэкономить, если брать сладости сразу упаковкой на 30 штук.

Достоинства:

#Bombbar 25% радует оптимальным соотношением цены и качества. Продукт с высоким содержанием белка стоит в 2 раза меньше в сравнении с аналогичными лакомствами от конкурентов. Производитель позаботился и о вкусовом разнообразии, при этом каждый батончик имеет мягкую и тающую консистенцию.

Еще одно достоинство протеинового лакомства – широкая распространенность в продаже. Батончики #Bombbar 25% продаются практически в любом супермаркете.

ProteinRex Strong 35%

Богатый набор протеинов

Протеиновый батончик Strong 35% является полезным перекусом для спортсменов и людей, следящих за фигурой и чистотой своего питания. В его состав включены 3 вида протеина с различной скоростью усвоения.

  • Вес 50 или 100 г
  • Белка в порции 17,5 или 34 г
  • Энергетическая ценность 170 кКал/100 г

Состав батончика включает изоляты сывороточного и соевого протеинов, а также яичный белок. Они быстро утоляют голод, дарят длительное чувство насыщения и препятствуют катаболизму. С учетом 4 граммов BCAA употребление 1 батончика в сутки позволяет отказаться от белковых коктейлей.

Коллаген в формуле поддерживает здоровье связок и суставов. А пребиотик полидекстроза минимизирует риск нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, возможных при употреблении большого количества протеина.

Полезное лакомство выпускается в различных вкусах: шоколад, ягодный пай, баноффи пай и других. По вкусовым свойствам ProteinRex Strong 35% не уступает высокоуглеводным батончикам, при этом помогает нарастить сухую мышечную массу.

Достоинства:

Очевидный плюс – богатый белковый состав, сочетающий протеины с различной скоростью усваивания, что надолго утоляет голод. Сбалансированная формула способствует росту мускулатуры и препятствует развитию суставных заболеваний. Еще одно достоинство батончика – невысокая калорийность.

Недостатки:

В состав лакомства входит 2,5 грамма сахара. К тому же употребление более 1 батончика в сутки может спровоцировать диарею.

Ё/батон 33% Protein

Полезный протеин с клетчаткой

Батончик от Ё/батон с 33% белка и высоким содержанием клетчатки является отличным и сытным перекусом.

  • Вес 45 г
  • Белка в порции 14,85 г
  • Энергетическая ценность 145 кКал/100 г

В изготовлении продукта используются гидролизат сывороточного белка и концентрат молочного белка. Они имеют различную степень усваиваемости, благодаря чему батончик утоляет голод быстро и надолго.

Витамины группы B и C в формуле заряжают энергией, повышают иммунитет и умственную активность. Присутствующая клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта и стимулирует метаболизм.

Варианты вкусов Ё/батон: арахис-шоколад, клубника со сливками, бисквит, брауни, кокос и др. При умеренном употреблении сладости исключен риск набора лишнего веса. Зато ее присутствие в регулярном рационе спортсмена обеспечит усиленный рост мускулатуры и энергию для достижения новых спортивных рекордов.

Достоинства:

Минимальная калорийность и высокое содержание многокомпонентного протеина удачно дополняют витамины, благотворно влияющие на самочувствие и иммунитет. Продукт имеет приятный вкус и оптимальную текстуру, подходит для замены традиционных сладостей. В составе лакомства отсутствуют сахар и его заменители.

SmartBar Protein L-Carnitine

Лучшее лакомство для снижения веса

Ведете активный образ жизни, но по-прежнему не можете сбросить вес? Замените высокоуглеводные сладости полезным батончиком с L-карнитином.

  • Вес 40 г
  • Белка в порции 13,6 г
  • Энергетическая ценность 122 кКал/100 г

В этом продукте содержатся 34% белка и левокарнитин – аминокислота, запускающая жиросжигание. Такой батончик насытит организм протеином и улучшит метаболизм, скорректировав соотношение белково-жировой массы.

SmartBar L-Carnitine представлен в различных вкусах: груша, кокос, ягодный микс, двойной шоколад, абрикос в белой глазури, банан в шоколаде. Имеет мягкую тающую текстуру. Батончик реализуется в упаковках по 5 и 25 штук.

Достоинства:

Батончик SmartBar Protein L-Carnitine содержит много белка, поэтому его употребление способствует набору мышечной массы. L-карнитин стимулирует обменные процессы и помогает сбросить вес при систематических тренировках. Изобилие вкусов позволяет каждому подобрать батончик в соответствии с личными предпочтениями.

QNT Protein Wafer Bar

Вкусный десерт с вафельной прослойкой

Надоели обычные протеиновые батончики? В таком случае лакомство с вафельной прослойкой от QNT придется вам по вкусу.

  • Вес 35 г
  • Белка в порции 11,2 г
  • Энергетическая ценность 181 кКал/100 г

Полезный перекус в шоколадной глазури содержит минимум сахара (8,5 г) и реализуется в двух вариантах вкуса: бельгийский шоколад и ванильный йогурт. Стоимость 1 штуки не превышает 120 рублей, но производитель предлагает экономичные упаковки на 12 батончиков. QNT Protein Wafer Bar обладает отменным вкусом, превосходящим все прочие продукты в своей категории.

Достоинства:

Ключевыми плюсами QNT Protein Wafer Bar являются необычный формат начинки, что и делает эти батончики такими вкусными. К достоинствам спортпита также можно отнести и высокое содержание протеина в порции.

Недостатки:

Пальмовое масло в составе.

Effort Protein PRO

Полезный перекус с коллагеном

Батончики от российского производителя Effort являются прекрасной альтернативой протеиновым коктейлям и предтреникам.

  • Вес 50 г
  • Белка в порции 15 г
  • Энергетическая ценность 209 кКал/100 г

Каждый батончик Effort PRO содержит не только белок, но и 1,1 г коллагена. Такая формула позволит накачать железную мускулатуру и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. Пребиотик в составе сохраняет здоровье кишечника.

Продукт дарит длительное чувство насыщения благодаря присутствию в формуле концентратов молочного и сывороточного протеина, а также соевого изолята. Белковое трио имеет разную степень усваиваемости, поэтому после употребления батончика вы не будете ощущать голода около 3 часов. Вкусы продукта: печенье-ваниль, малина, карамель и шоколад-печенье.

Достоинства:

Спортпит от Effort имеет хороший состав, полезный для спортсменов и обычных людей. Многокомпонентный протеин повышает биологическую ценность продукта и позволяет употреблять его в период набора мышечной массы. Добавьте к этому поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата и ЖКТ, возможные при наличии в рационе протеина.

Недостатки:

Содержит пальмовое масло.

Ironman Tri Protein Bar

Хороший бюджетный спортпит

Питательный батончик с протеином и пищевыми волокнами восполнит дефицит белка в организме и улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

  • Вес 50 г
  • Белка в порции 6,5 г
  • Энергетическая ценность 200 кКал/100 г

Это лакомство насытит организм не только чистым белком, но и 4,5 г пищевых волокон. Для увеличения мышечной массы и предупреждения катаболизма батончик употребляют за час до тренировки либо спустя 30 минут после нее.

Продукт в шоколадной глазури имеет приятную тающую текстуру. Среди вкусов представлены: шоколадный, ванильный, кокосовый, банановый и карамельный варианты. Цена батончика и так невелика, да еще есть возможность взять экономичную упаковку с 24 порциями.

Достоинства:

Хороший состав, достаточное содержание белка в порции и приятный вкус. Вишенка на торте – бюджетная цена, вдвое ниже других протеиновых лакомств. К плюсам продукта относится и вкусовое разнообразие.

Недостатки:

Содержание белка ниже, чем в аналогичных батончиках.

Вопросы и ответы

Можно ли есть протеиновый батончик перед тренировкой?

Да, высокобелковое лакомство разрешено к употреблению за 30-40 минут до интенсивной тренировки. Оно насытит организм строительным материалом для роста мускулатуры. Если вы не употребили его в этот период, съешьте батончик спустя 30 минут после тренировки для нейтрализации процессов катаболизма.

Батончики с коллагеном стоят дороже обычных. Стоит ли их покупать?

Гидролизат коллагена – это очень дорогостоящая и полезная добавка для здоровья хрящей и суставов. Вот почему батончики, содержащие ее, стоят дороже, но и приносят больше пользы организму. Покупать их стоит, если вы можете себе это позволить. В остальных случаях можно вполне обойтись обычными высокобелковыми лакомствами.

Можно ли набрать вес на протеиновых батончиках?

Калорийность протеиновых батончиков не так уж и мала. При употреблении более 1 штуки в сутки и высококалорийном рационе прибавка в весе обеспечена. Не злоупотребляйте ими, если хотите сохранить, либо получить стройную фигуру.

Помните и о последствиях избыточного употребления белка: повышенной нагрузке на желудочно-кишечный тракт и почки, а также возможном нарушении метаболизма.