Равновесие и баланс – неотъемлемые части горнолыжного спорта, сноубординга, фитнеса и прочих занятий. Научиться держать баланс и натренировать вестибулярный аппарат можно с помощью балансборда.
Лучшие балансборды
В поисках лучшего балансборда для нашего рейтинга мы учитывали особенности конструкции, материал изготовления и функционал досок. Здесь каждый найдет подходящую модель для себя — независимо от уровня подготовки и навыков.
Новичкам стоит присмотреться к моделям, где борд крепится к нижней подвижной части – ролику или валику. Профессионалам стоит выбирать что-то из подвижных моделей, когда доска с валиком — два отдельных элемента. На таком балансире удерживать положение тела сложнее, но занятия будут эффективнее.
Балансборд Evolution ниндзя (+ 2 ролика + коврик)
Качественная нескользящая доска для детей и взрослых
Практичная стильная модель 3 в 1 предназначена для балансбордистов со стажем. Доска имеет антискользящую поверхность, дополнена двумя роликами и ковриком для комфортного использования борда.
Особенности:
- Точка опоры не прикреплена к платформе
- Опора – цилиндр (2 шт.)
- Материал – дерево
- Многонаправленное движение
Evolution ниндзя – двунаправленный балансир с цилиндрической опорой, не прикрепленной к деке. Доска деревянная, со стильным дизайном – отличный вариант для ребенка, подростка или взрослого.
Опора имеет длину 40 см и высоту 16 см. Размеры доски 74х32 см. Борд выдерживает нагрузку до 150 кг.
Плюсы: Балансир укомплектован двумя роликами разного диаметра (11 и 16 см). Подходит для поддержания физической формы, развлечения, выполнения трюков. Отличный комплект для удержания баланса и тренировок контроля.
Минусы: Из-за противоскользящего покрытия без обуви на борде упражняться некомфортно.
Premium-M Лабиринт «Leo the Ant»
Для развития сенсорных систем организма
Тренировать вестибулярный аппарат, разные группы мышц и даже силу воли можно не выходя из дома. На помощь в этом придет балансборд Leo the Ant – деревянная доска с шарообразным основанием.
Особенности:
- Точка опоры не прикреплена к платформе
- Опора – полусфера
- Материал – дерево
- Многонаправленное движение
Балансборд Premium-M Лабиринт – популярный товар, представленный в разных расцветках: венге, орех, вишня, дуб, мята. Он относится к категории sphere and ring – балансиры с шарообразной точкой опоры, не прикрепленной к доске.
Опора сделана из пластика, имеет длину 22 см и высоту всего 5 мм, интервал угла отклонения — от 1 до 10 градусов. Размеры деки 58х38 см. Максимальная нагрузка – 150 кг.
Главная фишка — полноценный лабиринт, вырезанный в теле доски. В него можно запускать шарики, чтобы разнообразить занятия на балансире.
Плюсы: Основание борда представляет собой пластиковую полусферу, выполненную в трех размерах, что позволяет сохранить правильное расположение ног и тела детям, подросткам или взрослым. В комплекте также идет удобная сумка для хранения.
Минусы: Конструкция больше подходит для продвинутого пользователя. Новичкам без навыков освоить такой борд сложно, хотя высота тут и невелика.
IndSpace «Затерянные в раю»
Универсальный борд для баланса и трюков
Практичная модель для взрослых и детей, которые катаются на сноуборде, скейте, практикуют вейкбординг или серфинг. Доска оснащена оригинальным роликом IndSpace, подходит для выполнения трюков.
Особенности:
- Точка опоры не прикреплена к платформе
- Опора – цилиндр
- Материал – дерево
- Многонаправленное движение
IndSpace – красивый и компактный балансборд из экологически чистого дерева с ярким дизайном. Доска оснащена съемными стопперами. Размеры комплектного цилиндра 40х16 см, платформы — 74х32 см. Максимально выдерживаемый вес – 150 кг. В комплекте идет мягкий коврик для выполнения трюков.
Плюсы: Красивый балансборд с легким роликом IndSpace и съемным стоппером получился настолько прочным, что не требует дополнительных ребер жесткости. Подходит для трюков, так как боковые заглушки здесь отсутствуют.
Минусы: При активном использовании верхнее противоскользящее покрытие через время нужно менять.
JetMama балансборд Хэй, Кро!
Двунаправленный детский балансир с лабиринтом
Модель предназначена для начинающих балансбордистов весом до 15,6 кг. Удобный и широкий деревянный борд овальной формы подходит для развития ребенка, тренировки мышц и улучшения кровообращения.
Особенности:
- Точка опоры прикреплена к платформе
- Опора – полусфера
- Материал – дерево
- Двунаправленное движение
Балансборд от бренда JetMama – безопасный и компактный балансир для малышей. Доска овальная, точка опоры прикреплена к платформе — эти факторы позволяют ребенку научиться держать баланс без вреда для здоровья. Длина доски 45 см, ширина 30 см.
Плюсы: Тренажер прочный, износостойкий, выполнен в ярком дизайне. Амплитуда качания здесь невелика, так что ребенок быстро научится держать баланс, не падая с доски.
Минусы: По той же причине борд не подходит для динамических движений.
Pro Balance 2021 Wake Jib
Эффективный и долговечный тренажер
Эту модель выбирают все, кто желает освоить лонгборд, сноуборд или любой другой досочный спорт. Балансир выполнен в современном стиле, а его поверхность украшает дизайнерский рисунок.
Особенности:
- Точка опоры не прикреплена к платформе
- Опора – цилиндр
- Материал – фанера
- Многонаправленное движение
Pro Balance 2021 Wake Jib – практичный и надежный балансир, изготовленный из качественных материалов. Доска сделана из деревянной фанеры и имеет по краям ограничители. Ее размер 76х35 см. Ролик пластиковый с деревянными элементами — габариты 38х16 см. Максимальная нагрузка 130 кг.
Плюсы: Доска защищена 3 слоями лака и имеет кварцевое напыление. На валике тоже есть специальное покрытие, которое снижает трение и не царапает поверхность. Для удобства транспортировки на ролике предусмотрена ручка.
Минусы: Устройство очень подвижное, нестабильное, поэтому новичкам может показаться слишком сложным, а профессионалам — излишне простым.
Балансборд детский Коала MARKOV.DESIGN
Простой тренажер для самых маленьких
Балансир подходит для детей от 3 лет и по форме напоминает серф, изготовленный из высококачественного дерева. Модель компактная, стильная, способствует тренировке равновесия, реакции, скорости и ловкости.
Особенности:
- Точка опоры прикреплена к платформе
- Опора – двойная полусфера
- Материал – дерево
- Двунаправленное движение
Детский балансир имеет размеры 49х29 см и двойную точку опоры. Занятия на нем помогают сформировать красивую осанку, равномерно нагрузить все группы мышц. Для поддержки организма в тонусе достаточно 15-20 минут занятий. Причем это довольно безопасно — ребенок не будет падать с доски.
Плюсы: Двойная опора не только обеспечивает безопасность ребенка во время занятий, но и требует правильно координировать свои движения, чтобы балансировать, а не стоять неподвижно.
Минусы: Доска двигается только вперед-назад и влево-вправо. Когда ребенок с ней освоится, это может показаться ему скучным — понадобится другой балансир, посложнее.
Советы по выбору балансборда
Балансборд – отличное изобретение для развития физических возможностей, вестибулярного аппарата, улучшения осанки и кровообращения, укрепления мышц.
Это доска на ролике, шаре (полусфере) или валике. Человек встает на доску и держит баланс. Чтобы занятия с балансбордом были максимально полезными, безопасными и эффективными важно выбрать доску по своим возможностям. Есть модели для новичков, продвинутых пользователей и профессионалов. Сложные балансиры сразу брать не стоит – будет много трудностей в освоении и мало удовольствия от процесса.
Для новичков подойдут доски с пружиной или сферой, прикрепленной к основанию.
Учитывайте максимальную нагрузку борда. Хотя многие доски легко выдерживают очень большой вес, лучше брать балансир с хорошим запасом грузоподъемности.
Для выполнения трюков, длительного и максимально комфортного использования стоит выбирать балансировочные доски из качественных материалов: древесины или очень плотной многослойной фанеры. Ненадежная пластиковая доска может треснуть при выполнении трюков и стать причиной травмы.
Кто думает, что все балансировочные доски одинаковые – ошибается. Существует 5 разновидностей балансбордов:
- Rocker Boards. Это модели, состоящие из пластиковой или деревянной доски и качающегося основания. К доске присоединяется неподвижная цельная опора в форме полусферы. Rocker Boards – отличный вариант для новичка.
- Rocker Roller Boards. Балансировочная доска с роликовым основанием, состоящая из двух частей: ролика или валика цилиндрической формы и собственно доски. Устройство нестабильное и подвижное – в использовании сложное. Удержание баланса по ощущениям напоминает езду на скейте или сноуборде.
- Sphere and Ring Boards – гибрид Rocker Roller и балансира с шарообразным основанием. Состоит из доски и пластикового или резинового шара. Доска очень сложная в использовании, подходит для удержания баланса и выполнения упражнений опытными спортсменами.
- Spring Boards – борд с пружинным основанием. Между двумя платформами здесь установлены жесткие или мягкие пружины. Балансборд с мягким пружинным основанием подходит для детей и новичков, с жестким – для профессионалов.
- Wobble Boards – балансир с основанием в виде полусферы. Представляет собой разновидность досок Rocker с опорой по центру платформы. Это отличие позволяет вращаться вокруг оси на 360 градусов. Тренажер подходит для силовых упражнений и усложнения тренировок. Высота борда должна меняться с повышением уровня балансбордиста.
Легкие овальные балансиры подойдут всем, кто начинает подготовку к катанию на сноуборде, горных лыжах, фитнесу, кроссфиту или фигурному катанию. Экстремалы покупают балансборды, напоминающие скейт. Для трюков больше подходят борды с узкой декой.
Вопросы и ответы
Да — рост желательно учитывать. Высоким людям подходят длинные и широкие доски. Остальным лучше присмотреться к узким и коротким балансирам. Впрочем, есть и универсальные модели, которые подходят практически всем.
Это Rocker Boards с качающимся основанием, длиной 75 см и обязательно со стоппером. На цельном устройстве удобнее всего учится балансу.
Можно попросить другого человека, чтобы он поддерживал новичка за руку. Также подойдут специальные держатели или достаточно будет просто опираться на стену.
Встаньте одной ногой сперва в центр, вторую — чуть ближе к краю. Плавно переносите вес на вторую ногу, постепенно отодвигая первую. Тело привыкает к борду за 15-20 минут. Это время лучше иметь рядом подстраховку или опору.
Если балансборд – это дополнение к тренировкам на скейте, сноуборде, лыжах и прочем подобном снаряжении, тогда занятия на балансире не должны совпадать с базовыми тренировками. Для тех, кто занимается в свое удовольствие – ограничений никаких нет.