Вздутие – это неприятное состояние, вызванное избытком жидкости, задерживающейся в организме. Согласно статистике, от 15 до 31% людей жалуются на вздутие живота, поэтому важно знать, какие средства помогают избавиться от этого недуга.
Существуют продукты, способствующие выведению лишней жидкости (например, гидратированные фрукты, такие как ананас, в совокупности с пребиотиком), тем самым делая живот более плоским. Дополнительно можно употреблять натуральные чаи, способствующие уменьшению вздутия, тем более что сейчас на рынке представлен большой ассортимент необходимых трав.
Попробуйте мятный чай
Мятный чай с давних времен известен как средство для борьбы с инфекциями, благодаря своим сильным противовирусным свойствам. Однако, эту древнюю траву можно также использовать и в борьбе с вздутием живота.
Согласно исследованиям, употребление мятного чая способствует расслаблению желудочно-кишечного тракта, что ведет к улучшению пищеварения и уменьшению вздутия.
Запаситесь зеленым чаем
Если вы хотите быстро ускорить метаболизм с целью уменьшить живот, зеленый чай – лучшее решение. Этот напиток не только ускоряет метаболизм за счет содержания кофеина, но также играет огромную роль для процесса похудания.
Исследования показали, что зеленый чай участвует в жировом обмене, сокращает объемы потребляемой пищи, а также препятствует всасыванию липидов и жирных кислот в организме. К счастью, зеленый чай в доступен в продаже повсеместно, поэтому чашечку этого полезного напитка можно легко включить в ежедневный рацион.
Ромашка – не только для хорошего сна
Несмотря на то, что ромашка широко известна, как расслабляющее и успокаивающее средство, она также обладает мощным ветрогонным эффектомм. Установлено, что регулярное употребление чая из ромашки предотвращает развитие инфекции Хеликобактер пилори (H. pylori).
Эта инфекция вызывает образование язв и вздутия в кишечнике, поэтому ромашковый чай полезно включать в свой рацион.
Имбирный чай
Имбирь – это, пожалуй, самый распространенный ингредиент, входящий в состав натурального чая для уменьшения живота, благодаря его положительному воздействию на различные расстройства ЖКТ (тошнота, рвота, несварение).
В ходе исследований было обнаружено, что побочным эффектом употребления имбиря является выведение избытка воды и газа из организма. Таким образом, эта трава признана натуральным средством против вздутия живота.
Исследования также установили, что регулярное употребление имбиря в сочетании с артишоком уменьшает возникновение распространенных проблем ЖКТ, включая тошноту, вздутие и газообразование. Имбирь можно заваривать в свежем виде, а также он доступен в форме порошка.
Фенхель против вздутия
Зачастую вздутие может возникать вследствие запора. Фенхель – трава со сладковато-острым вкусом, способная бороться с вздутием.
Согласно исследованием, регулярное употребление чая с фенхелем улучшает работу кишечника, что способствует регулярному выведению излишней жидкости из организма. Таким образом, фенхель снижает вероятность возникновения вздутия живота.