С ростом показателей детского ожирения и снижением уровня физической подготовки многие обеспокоенные родители обращаются к персональным тренерам не только для себя, но и для своих детей. Последние статистические данные Американской ассоциации по борьбе с ожирением показывают, что 30 процентов детей в возрасте от 6 до 18 лет имеют избыточный вес, а ещё 15 процентов страдают ожирением. Неудивительно, что родители ищут новые способы борьбы с растущей тенденцией.
Являются ли персональные тренеры для детей решением проблемы?
Возможно, это подходит не для каждого ребёнка, но для некоторых детей личный тренер может стать отличным способом научиться здоровому образу жизни на долгие годы. Это также отличный способ для ребёнка с избыточным весом получить определённые немедленные результаты и закрепить эффект от физических упражнений. Учитывая, что детское ожирение предопределяет взрослое с удивительной точностью, хорошему любящему спорт родителю имеет смысл поощрять здоровые привычки с раннего возраста.
Личный тренер может дополнительным способом обеспечить направление, программу и методики, помогающие сформировать привычку к здоровому образу жизни, которая может оказать огромное влияние на жизнь ребёнка.
Ещё одна причина, по которой некоторые родители нанимают личных тренеров для своих детей, – это улучшение спортивных результатов и тренировка спортивных навыков. По данным Американской академии педиатрии, дети в возрасте до 8 лет могут извлечь выгоду из упражнений с низкими нагрузками и небольшим весом и фактически стать сильнее при незначительном риске травмы
Подходит ли персональный тренер для вашего ребёнка?
Тренер может оказаться полезен в следующих случаях:
- Ребёнок не любит организованные спортивные мероприятия.
- Ребёнок стесняется заниматься спортом или пробовать новые виды занятий.
- У ребёнка есть проблемы со здоровьем, и вы предпочитаете физические упражнения под присмотром.
- Ребёнок проявляет интерес к занятиям с персональным тренером.
Какой персональный тренер лучше всего подходит для детей?
Персональный тренер, работающий со взрослыми, не всегда является лучшим вариантом для ребёнка. Вот несколько рекомендаций по поиску лучшего тренера для ребёнка:
- Тренер должен иметь диплом и/или сертификат национального стандарта (NSCA, ACSM и т.д.).
- Тренер должен иметь опыт обучения детей, а также чувство юмора и терпение.
- Тренер должен организовывать учебные занятия под видом весёлых мероприятий, которые не являются типичными упражнениями, как в тренажёрном зале, и предполагают отклик со стороны ребёнка.
- Тренер должен предложить сбалансированную программу силовых, кардио- и основных упражнений.
- Тренер должен помочь ребёнку подобрать занятия, которые тот полюбит и будет делать самостоятельно.
- Тренер должен иметь рекомендации от родителей других детей-клиентов.
- Задавайте вопросы о принципах тренера по работе с детьми и постановки целей и убедитесь, что вы согласны с его подходом.
- Посетите первые один или два сеанса занятий с ребёнком и посмотрите, соответствуют ли они вашим запросам.
Как родитель, вы должны быть терпеливы и поддерживать ребёнка, чтобы получить максимум от занятий. Чтобы улучшить двигательные навыки, скорость и координацию, дети должны работать с тренером один или два раза в неделю в течение трёх-четырёх месяцев, прежде чем выработают привычку к упражнениям и приобретут интерес к самостоятельной активности.
Для того, чтобы дети сформировали новый образ жизни, нужно время, поэтому ваши цели, а также цели вашего ребёнка и личного тренера должны быть реалистичными и ограниченными.